et (re)trouvez une vie de famille épanouie
Programme d'accompagnement en ligne
avec Magdalena Gouttenoire & Aurélie Fourmond,
thérapeutes spécialisées dans le traitement du burnout parental
Passez du mode survie à l'équilibre familial
sans perte de temps
Vous n'en pouvez plus en tant que parent ?
Vous êtes épuisé(e), dépassé(e), toujours irrité(e) à la maison ?
Vous n'arrivez plus à passer du bon temps avec vos enfants ?
Vous allez découvrir comment en finir avec l'épuisement parental
au travers de 3 grandes étapes :
Bilan personnel : décodez les sources de votre burnout pour en sortir plus rapidement
Récupérez de l'énergie grâce aux sciences modernes pour (re)devenir patient(e) avec vos enfants
Diminuez votre stress et augmentez vos ressources pour avoir une vie de famille plus sereine
LE SAVIEZ-VOUS ?
Près d'un million de parents en France sont en Burnout Parental !!!
Non, vous n’êtes pas seul(e) !!
Aujourd’hui, 6 à 7% des parents en France sont concernés par le burnout parental, soit près d'un million de parents selon les chiffres annoncés par IIPBC !!!
Trop de parents tombent dans cet état d'épuisement. Mais s’en sortir est possible !
Une étude montre que le taux de cortisol, le marqueur biologique du stress, est réduit de moitié après huit semaines seulement de traitement, en deux heures de travail par semaine, soit environ vingt minutes par jour.
Et si vingt minutes par jour vous semblent beaucoup d’investissement aujourd’hui, sachez que ce programme s’adapte à votre rythme. C'est vous qui choisissez combien de temps il vous faut pour en venir à bout !
Expérimentez cette sensation de mieux-être, et soufflez, vous êtes parents ;-)
Le programme en détails
Abonnement au mois
Accès en ligne 24h/24 7j/7
Résiliation à tout moment
(3 mois généralement suffisent)
10 Modules
avec de courtes vidéos d'explications, des ressources, des exercices d'application et des mémos
Accompagnement individuel
des séances à la carte avec l'une des thérapeutes spécialisées en burnout parental
Des surprises...
...à chaque étape !
En complément des bonus inclus
Une communauté d'échanges et de soutien
Des cercles mensuels de parents et un accès iillimité à la communauté de soutien !
Sans engagement
Résiliation de votre abonnement
possible à tout moment
Les 10 Modules
Module d'introduction
Validez votre ressenti par des questionnaires
Module 1 - Être parent aujourd'hui
Identifiez les injonctions autour de vous pour déculpabiliser à fond !
Module 2 - La balance Risques / Ressources
Décodez les sources de votre burnout pour en sortir plus rapidement
Module 3 - Les besoins de récupération
Récupérez votre énergie du quotidien grâce aux sciences modernes
Module 4 - Autour du perfectionnisme
Allégez votre pression parentale
Module 5 - Gérer son stress
Ayez connaissance des mécanismes du stress pour le réduire et être plus apaisé(e)
Module 6 - Les compétences émotionnelles
Identifiez vos besoins fondamentaux pour respecter vos limites physiques et psychiques
Module 7 - Les pratiques éducatives
Ajustez vos pratiques éducatives pour enfin passer du bon temps avec vos enfants
Module 8 - Demander de l'aide par la CNV
Demandez de l'aide par la CNV pour obtenir du soutien plus facilement
Module 9 - Coparentalité
Augmentez votre satisfaction conjugale pour vous sentir soutenu(e) par votre conjoint(e)
Module 10 - Prévenir la rechute
Trouvez l'équilibre dans vos différents rôles pour être plus épanoui(e) dans la vie !
Ce que vous devez faire pour bien intégrer chaque module :
Regardez les vidéos (d'environ 5 minutes) pour comprendre le concept
Lisez le mémo pour retenir l'essentiel
Téléchargez les ressources à disposition
Appliquez ce que vous avez appris grâce aux exercices personnalisables
Partagez vos difficultés et vos réussites avec la communauté
Profitez de votre nouvelle vie plus apaisée !
et en OPTION
Accompagnement individuel
par une thérapeute spécialisée
séances d'accompagnement individuel en ligne
(à la carte à 70€ dans le programme)
Nous sommes deux thérapeutes formées spécifiquement au burnout parental :
- Magdalena Gouttenoire, psychologue clinicienne et éducatrice jeunes enfants,
- et moi-même, Aurélie Fourmond, doula et thérapeute.
Vous pourrez ainsi choisir l'une ou l'autre d'entre nous pour vous accompagner tout au long de ce programme.
C'est vous qui choisissez le nombre de séances que vous souhaitez. Chaque séance dure 45 minutes et se fait en Visio. Vous prendrez rendez-vous directement en ligne dans le programme avec la thérapeute de votre choix.
Aurélie FOURMOND
Fondatrice du programme
Moi aussi j’ai été dans le même cas que vous. Complètement dépassée par mes deux enfants rapprochés, qu’il fallait surveiller comme du lait sur le feu, je n’en pouvais plus. Mon corps me disait stop mais je n’arrivais pas à me reposer. Je ne dormais presque plus et la fatigue s’est installée au fil des mois. Je n’avais plus d’énergie pour rien, j’avais beau réfléchir à toutes les solutions possibles, je ne trouvais pas celle qui me sortirait de là. J’avais beau me réorganiser pour trouver du temps, mon planning débordait toujours. Les imprévus à gérer pleuvaient, je me sentais dépassée, épuisée, fatiguée, surmenée, bref complètement submergée par ma double maternité.
Et un jour, une phrase prononcée par ma nounou fut comme un déclic pour moi. En effet, quel modèle est-ce que je donnais à mes enfants ? Celui d’une mère qui sacrifiait tout pour eux et n’en étais pas heureuse ? J’ai alors compris qu’il fallait me prendre en charge, moi et penser aussi à mon bien-être à moi. Si je ne le faisais pas pour moi, alors je le faisais pour eux. Oui, j’étais en plein burnout maternel. Mais non, aucun des professionnels que je rencontrais ne mettait de mot dessus. J’ai alors cherché, lu, appris sur le sujet et surtout je me suis mis en action mais sur ce qui me faisait réellement du bien. J’ai commencé à recharger mes propres batteries pour pouvoir donner de l’énergie positive à mes enfants. J'ai appris à respirer. Et ce fut le début d’un long chemin de guérison. J’ai testé ce qui fonctionnait sur moi et petit à petit, j’ai remonté la pente. J’ai aussi compris que je n’étais pas seule à vivre ce genre de débordement et que beaucoup de parents avaient besoin d’aide mais personne vers qui se tourner.
Je me suis alors reconvertie dans le domaine de la périnatalité.
D’ingénieur en informatique, je suis devenue doula / accompagnante à la naissance, pour aider les futurs et jeunes parents à traverser cette étape de vie si importante.
Puis je me suis formée à la thérapie en burnout parental auprès des meilleures expertes mondiales que sont Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak, psychologues belges, chercheuses à l'Université UCLouvain (Belgique), et fondatrices du Consortium International d'Investigation en Burnout Parental (IIPBC).
J’ai donc rassemblé tout ce qui fonctionne pour en faire un programme individualisé et complet, disponible en ligne, afin qu’un maximum de parents concernés puisse en profiter. Ce programme a été créé dans le but de sortir la tête de l’eau des mères et des pères, qui comme moi un jour, sont parvenus à l’épuisement et veulent remonter la pente le plus rapidement possible. Et pour cela, je me suis bien entourée : une amie de longue date, Magdalena Gouttenoire, psychologue clinicienne et éducatrice jeunes enfants, est venue rejoindre l'équipe des thérapeutes. Elle a entièrement relu et validé le programme avant son lancement. Merci à elle !
Magdalena GOUTTENOIRE
Psychologue clinicienne & éducatrice de jeunes enfants (EJE)
Magdalena a travaillé pendant 12 ans dans un service de pédopsychiatrie, et notamment dans des Centres Médico-Psychologiques pour enfants et adolescents, ce qui lui a permis d'acquérir une connaissance et une pratique solides sur toutes les problématiques liées à l'enfance, à l'adolescence et à la parentalité.
Elle a rencontré de nombreux parents épuisés et en souffrance dans leur fonction parentale.
C’est pourquoi elle a souhaité se former spécifiquement à la prise en charge du burn-out parental. Comme Aurélie, elle a suivi la formation d'Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak "Comprendre, Diagnostiquer et Traiter le Burnout Parental".
Depuis septembre 2020, elle travaille en libéral et propose, à domicile, des accompagnements psychologiques et/ou éducatifs, individuels et/ou familiaux.
Dans une démarche de prévention, elle propose aussi sur les réseaux sociaux des vidéos et articles en lien avec la parentalité.
Ravie d’être partenaire pour ce programme en ligne de qualité, elle vous accompagnera avec bienveillance et empathie pour vous aider à sortir du burn-out et à vivre au mieux votre parentalité !
Notre vision
Bienveillance
Nous sommes persuadées que seule la bienveillance peut accueillir votre souffrance actuelle...
Non-jugement
Nous ne sommes pas là pour vous juger. Nous savons que chaque parent fait au mieux, comme il peut, avec les moyens du bord dont il dispose.
Ce que nous vous apportons c'est un soutien, sans jugement aucun de notre part et des outils pour vous donner les moyens.
Confiance
Ayez confiance en votre thérapeute pour avancer sereinement sur le chemin de la sortie du Burnout Parental.
Bénéfices de la prise en charge thérapeutique :
Sortir de la culpabilité d'être un "mauvais" parent
Bénéficier d'écoute en toute bienveillance
Poser toutes ses questions sans jugement
Diminuer sa charge mentale et émotionnelle
Assouplir son niveau d'exigence tout en tenant à ses principes
Apprendre à prendre soin de soi en tant que parent
Savoir se ressourcer et se recentrer sur soi pour redécouvrir son identité propre
Faire respecter ses limites physiques et psychiques à son entourage
Avoir une vie de couple plus épanouie
Etablir un réseau de soutien
Améliorer la relation avec ses enfants
Partager des moments de joie en famille
Accompagner ses enfants à grandir avec amour et confiance
Devenez capitaine de votre navire !
Une belle traversée vous attend
Que vous soyez épuisé(e) ou au bout du rouleau, rejoignez cette aventure inoubliable qu'est le chemin de la parentalité vers un meilleur quotidien.
Etape par étape, faites connaissances avec vos ressources intérieures et extérieures.
Reprenez confiance en vous pour devenir un parent heureux de partager des moments avec ses enfants.
Profitez sereinement
Paiement sécurisé
Cliquez sur le lien “Oui, je veux m'inscrire” pour accéder à une page de règlement sécurisée.
Accès 24H/24 7j/7
L'accès au programme d'accompagnement se fait depuis votre ordinateur ou votre smartphone quelque soit le jour et l'heure.
Sans engagement !Satisfait(e) ou non, vous pouvez à tout moment résilier votre abonnement pour ne pas le reconduire le mois suivant.
Votre abonnement
69€ / mois
Accès au programme en ligne
Retrouvez l'énergie d'être parent
Augmentez vos ressources et diminuez votre stress
Rétablissez votre équilibre interne et familial
Rejoignez une communauté soutenante
Accès 24H/24 7J/7
Ce que vous voulez savoir sur le programme
Les questions fréquentes
Quoi faire si je n'ai pas le temps de suivre le programme ?
L'important pour vous aujourd'hui est d'arriver à prendre du temps pour vous. En suivant le programme, vous commencerez par 5 minutes par jour. Puis progressivement, nous vous aiderons à augmenter ce temps disponible pour vous et donc pour suivre le programme. Mais si vous ne le faites pas maintenant, quand le ferez-vous ?
Comment puis-je être certain.e d'obtenir des résultats ?
Si vous suivez toutes les vidéos et que vous faites bien tous les exercices, il n'y aucune raison pour ne pas y arriver !
Nous sommes là pour vous accompagner sur la bonne voie grâce aux séances individuelles d'accompagnement complémentaires.
Et si, au bout de 30 jours, vous ne voyez toujours pas la différence pour vous, vous pourrez toujours annuler votre abonnement !
Comment se déroule chaque étape ?
Chaque étape se compose a minima d'explications (au format texte ou vidéo) puis d'exercices à mettre en application.
Nous vous invitons à vraiment réaliser tous les exercices, votre progression n'en sera que meilleure.
